[ATTACHMENT NOT FOUND] [ATTACHMENT NOT FOUND] [ATTACHMENT NOT FOUND] [ATTACHMENT NOT FOUND] [ATTACHMENT NOT FOUND] [ATTACHMENT NOT FOUND] [ATTACHMENT NOT FOUND]

Năm ngoái và đầu năm nay Việt Nam được một nhóm kinh tế có tên là New Economics Foundation xếp hạng là một trong 5 quốc gia hạnh phúc nhất thế giới (và thứ 2 ở Châu Á). Kết quả đó làm cho nhiều người Việt ngạc nhiên. Thì đây, năm nay, một nhóm độc lập khác có tên là World Happiness Report (WHR) xếp Việt Nam vào nhóm các quốc gia bất hạnh nhất thế giới!


Trong thực tế, đa số người Việt có thu nhập thấp, tuổi thọ thì thuộc nhóm trên trung bình, nhưng hệ thống an sinh xã hội gần như chưa tồn tại… (Ảnh minh họa/Lê Thế Thắng)
Nhóm WHR dựa vào 6 tiêu chí để xếp hạng hạnh phúc. Sáu tiêu chí đó là: (1) thu nhập; (2) tuổi thọ bình quân; (3) hệ thống an sinh xã hội; (4) tự do; (5) tin tưởng; và (6) rộng lượng. Dùng dữ liệu có trên web, và sau khi dùng mô hình thống kê, họ xếp hạng 156 quốc gia. Mười quốc gia hạnh phúc nhất thế giới là: Phần Lan, Na Uy, Đan Mạch, Iceland, Thụy Sĩ, Hà Lan, Canada, Tân Tây Lan, Thụy Điển, và Úc. Xem qua các nước này thì cảm nhận chủ quan là … có lý.

Ngạc nhiên (?) thay, Mĩ đứng hạng 18, chỉ trên Anh một hạng, nhưng thua Áo, Costa Rica, Ireland, Đức. Thật ra, chẳng có gì ngạc nhiên khi thấy Mĩ đứng sau các nước như Áo và Đức, vì cuộc sống ở Mĩ không phải là quá dễ dàng. Có một điều chắc chắn là phẩm chất cuộc sống ở Mĩ cao hơn Việt Nam. Do đó, một bảng xếp hạng với kết quả Mĩ có chỉ số hạnh phúc thấp hơn Việt Nam là khó tin, nhưng nếu cao hơn Việt Nam thì có vẻ hợp lí hơn.


Nguồn: New Economics Foundation
Còn Việt Nam? Tính điểm (tối đa 10) thì điểm hạnh phúc của Việt Nam là 5.1, tức trên trung bình một chút. Với điểm này, Việt Nam đứng hạng 95 (trên 156 quốc gia) về hạnh phúc. Với hạng này, Việt Nam thấp hơn Nhật (hạng 51), Tàu (86), Nigeria (91), Mông Cổ (94), nhưng cao hơn Nam Dương (96), Somalia (98), Bhutan (97). Nói chung, về hạnh phúc, Việt Nam chỉ đứng chung bảng với các nước kém phát triển và lạc hậu về an sinh xã hội.

Các nước láng giềng như Mã Lai (hạng 35) và Thái Lan (46) đều có chỉ số hạnh phúc cao hơn Việt Nam khá xa; các nước này đứng chung bảng với Tây Ban Nha, Qatar, Chile, Ba Lan, Ý, Slovenia.

Rất khó nói bảng xếp hạng nào đúng hay sai, vì khái niệm hạnh phúc không phải dễ đo lường như các khái niệm khoa học tự nhiên. Nhưng nếu nhìn vào 6 tiêu chí của nhóm WHR tôi thấy có thể chấp nhận được, vì quả thật trong thực tế nó phản ảnh phần nào hạnh phúc của một cộng đồng. Có tiền, sống lâu, được hệ thống an sinh xã hội hỗ trợ khi cần, được tự do lựa chọn cuộc sống, sống với sự tin tưởng lẫn nhau, và rộng lượng với nhau thì quả là hạnh phúc rồi. Bởi vậy, tôi thấy cách tính toán của WHR cho ra một bức tranh thực tế hơn.


Nhóm hơn 50 nước đứng đầu trong bảng xếp hạng chỉ số về hạnh phúc. (Nguồn: New Economics Foundation)

Nhóm 50 nước xếp cuối trong bảng xếp hạng chỉ số hạnh phúc. (Nguồn: New Economics Foundation)
Đối chiếu lại với cuộc sống ở Việt Nam, chúng ta dễ thấy rằng mình thiếu hay kém cả 6 tiêu chí. Trong thực tế, đa số người Việt có thu nhập thấp, tuổi thọ thì thuộc nhóm trên trung bình, nhưng hệ thống an sinh xã hội gần như chưa tồn tại, thiếu tự do biểu đạt và lựa chọn, người ta thiếu tin tưởng với nhau và cũng thiếu tính rộng lượng. Nhưng dĩ nhiên, không phải ai cũng vậy, có người này người kia. Thành ra, khi trung bình hóa thì Việt Nam chỉ đứng hạng 95 trên 156 quốc gia về hạnh phúc.

Kết quả này làm cho giới nghiên cứu khoa học xã hội Việt Nam phải suy nghĩ về phương pháp đo lường. Giới cầm quyền có tâm và tầm chắc cũng phải suy nghĩ (chứ không nên tin vào bảng báo cáo rằng dân Việt Nam là một trong 5 nhóm hạnh phúc nhất thế giới). Một nước còn nghèo, thì thiếu chuẩn bị cho cuộc cách mạng công nghệ 4.0 và kém hạnh phúc chẳng có gì phải ngạc nhiên. Nhưng bảng xếp hạng hạnh phúc này nó làm cho mỗi người Việt Nam phải vươn lên và sống tử tế với nhau.

Tái bút: Cái hay của nhóm WHR là họ công bố dữ liệu gốc để bất cứ ai cũng có thể phân tích theo cách suy nghĩ của mình. Dữ liệu của họ có thể tải về từ website: http://worldhappiness.report/ed/2018/

Dưới đây là những điều bạn cần biết để xác định một người như thế nào, không nhất định phải giao tiếp với người đó mà cũng có thể nhìn ra tính cách của họ qua một số động tác.

1. Bẻ khớp ngón tay:

Sinh lực tràn trề, nói khỏe và thích “bới lông tìm vết”, hay kén chọn trong công việc và môi trường sống, sẵn sàng bất chấp tất cả để làm cho được chuyện mình thích.

2. Tay ôm lấy vai:

Kiểu người này có tư tưởng khá bảo thủ, không lí trí lắm, đồng thời khá quả đoán, dễ chịu thua thiệt.

3. Rung đùi:

Người thích rung đùi hoặc dí dí các ngón chân thường là người ít nghĩ cho người khác, làm chuyện gì cũng quan tâm cái lợi của bản thân. Tuy nhiên đây lại là người rất giỏi tư duy, thường đưa ra những vấn đề không ai ngờ tới.



4. Vừa nói vừa cười:

Kết giao với người này, bạn cảm thấy rất thoải mái, vui vẻ. Họ có tính cách cởi mở, không quá khắt khe đối với cuộc sống, tình cảm chuyên nhất, trân trọng tình cảm và thường có nhân duyên tốt, thích cuộc sống bình lặng.

5. Vỗ đầu:

Động tác này cho thấy người này đang hối hận hay tự trách. Cách sống hà khắc nhưng lại có tinh thần tiến thủ và phát triển sự nghiệp. Tâm địa thẳng thắn, chân thành và có lòng cảm thông, thích giúp người nhưng không biết giữ bí mật.

6. Thích sờ mũi:

Kiểu người này dễ bị người khác chi phối, đồng thời giỏi lấy lòng mọi người.



7. Vân vê trang sức trên người:

Phần lớn thuộc về phái nữ, đa số họ có tính cách hướng nội, không dễ bộc lộ tình cảm ra ngoài và làm chuyện gì cũng rất chuyên tâm, thực tế.

8. Kiểm tra điện thoại:

Một người suốt ngày chăm chăm vào điện thoại, lướt Facebook, kiểm tra email hay làm bất cứ điều gì cũng chỉ xoay quanh chiếc “dế”… khả năng lớn là người đó đang cảm thấy chán nản, tìm kiếm những sự hứng thú bên ngoài.

9. Rụt vai:

Động tác này biểu thị đối phương không mấy quan tâm. Họ là người nhiệt tình, thành khẩn và có trí tưởng tượng, biết tận hưởng cuộc sống và luôn theo đuổi sự ôn hòa, an nhàn.



10. Tay này đỡ khuỷu tay kia:

Kiểu người này thường là người hướng nội, không thích làm những chuyện lớn lắm, hơn nữa khi phải lựa chọn, thường do dự không quyết, dễ khiến người ta tức giận, hoặc là bởi vì tư duy quá chậm chạp, nên đã sử dụng cách nghĩ của người khác.

11. Sờ miệng, sờ mũi:

Thích chọc ghẹo người khác nhưng dám làm không dạm chịu, có tính hay ngả nghiêng, dễ bị chi phối.

12. Thường lắc lư đầu:

Kiểu người này vô cùng tự tin, thích thể hiện bản thân, thường nhận được lời khen ngợi về tinh thần phấn đấu trong sự nghiệp.



13. Hay cúi đầu:

Kiểu người này là người làm việc khá trầm ổn, bình tĩnh, thường suy nghĩ chu toàn, sau đó mới làn, đương nhiên họ cũng không thích tham gia các buổi tụ tập nói chuyện phiếm.

14. Tay chống cằm:

Tinh thần phục vụ cao, ghét chuyện sai quấy, rất phản cảm khi phải hợp tác với kiểu người qua loa lười biếng.

15. Cắn móng tay:

Những người có đặc điểm này khá phổ biến, họ làm việc dễ căng thẳng, thiếu cảm giác an toàn, hay nghi ngờ, không tin tưởng người khác, có chuyện gì cũng cất giấu trong lòng.



16. Khoanh tay trước ngực:

Họ có cái nhìn độc đáo và hơi lạnh lùng, dễ bị thua thiệt nhưng có cái tôi khá cao.

17. Vò đầu bứt tóc:

Họ có tâm trạng thất thường, nhạy cảm và hay lo lắng.

18. Hay chau mày:

Kiểu người này khá hướng nội, làm việc dễ ở vào trạng thái cực đoan, hơn nữa có lúc còn không biết nắm bắt cơ hội, gặp chuyện nghĩ không thông, dễ bi quan.

19. Lấy tay che miệng:

Họ thuộc nhóm người nhạy cảm, rất bí ẩn nhưng nội tâm lại ấm áp, ôn hòa.



20. Thường dựa lưng nhìn đồ vật:

Kiểu người này tính cách lạnh lùng, có tinh thần trách nhiệm và nhẫn nại, thuộc tuýp người tự mình phấn đấu.

21. Hay liếm môi:

Những người có đặc điểm này thường có dục vọng khá lớn, thường gặp vấn đề trong chuyện tình cảm, phải chú ý khống chế cảm xúc, để tránh người khác và bản thân bị tổn thương.

22. Nhìn dáo dác:

Là người thuộc trường phái lạc quan nhưng thường ngả theo chiều gió, không có chính kiến.

Muốn hiểu một người là điều không hề đơn giản nhưng với những hành động nhỏ này bạn phần nào có thể đoán được tính cách người đó để có cách ứng xử phù hợp.

Theo Gdhd.net.vn

Không cần dùng thuốc kháng sinh mà tình trạng sâu răng hay viêm lợi, hôi miệng cũng khỏi ngay lập tức nhờ làm điều này.

Chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ với công dụng của lá chanh khi có thể trị khỏi các bệnh liên quan đến răng miệng. Thật vậy, lá chanh có tính kháng khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ đó mà khoang miệng sẽ chống lại các tác động từ bên ngoài. Bên cạnh đó trong lá chanh còn sở hữu lượng tinh dầu có thể ngăn ngừa và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng, trị sâu răng và tẩy trắng răng hiệu quả.



Chuẩn bị nguyên liệu:

– 30 – 40 chiếc lá chanh.

– 2 thìa cafe muối hạt.

– 1 lít nước lọc.

– Chai hoặc bình nhựa có nắp đậy.



Cách làm:

– Lá chanh có thể dùng loại tươi hoặc khô. Đem rửa lá chanh dưới vòi nước rồi để ráo.

– Cho lá chanh vào nồi, đổ 1 lít nước cùng 2 thìa cafe muối hạt rồi bắc lên bếp để đun. Khi thấy nồi nước sôi thì vặn nhỏ lửa đun thêm 15 phút nữa để các tinh dầu tiết hết ra ngoài rồi tắt bếp.

– Đợi nồi nước lá chanh nguội hẳn thì dùng rây lọc lấy phần nước cốt cho vào chai nhựa còn phần bã lá chanh thì bỏ đi.

– Đậy kín chai nước lá chanh, bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.



Cách sử dụng:

– Buổi tối trước khi đi ngủ hãy đánh răng sạch sẽ sau đó lấy chai nước lá chanh đổ ra một lượng vừa đủ vào chiếc chén.

– Pha loãng nước lá chanh với nước lọc theo tỉ lệ 1:2. Lấy ly nước này để ngậm trong vòng 3 phút sau đấy súc miệng nhiều lần để nước bọt tiết ra hòa quyện với nước chanh sẽ phát huy tác dụng.

– Nhổ nước lá chanh đi, súc miệng sạch bằng ly nước ấm. Lấy tăm bông thấm ướt phần nước cốt lá chanh nguyên chất rồi chấm trực tiếp lên chiếc răng bị sâu và để qua đêm. Sáng hôm sau ngủ dậy thì đánh sạch hàm răng là xong.

Áp dụng cách này đều đặn vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, chỉ sau vài tuần cơn đau do sâu răng sẽ biến mất, tình trạng viêm lợi cũng giảm dần. Bên cạnh đó các mảng bám ố vàng cũng biến mất, hàm răng trắng sáng và hơi thở thơm tho sảng khoái.

Theo một nghiên cứu, giờ đây chúng ta có thể thêm nghệ vào danh sách những thực phẩm giúp cải thiện tim mạch hiệu quả như tập thể dục.

Công dụng của nghệ với tim mạch



Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ đã chỉ ra chiết xuất từ củ nghệ có thể làm giảm nguy cơ đau tim lên đến 65%. Nghiên cứu mới này bày tỏ quan điểm ủng hộ cho các nghiên cứu trước từng được xuất bản năm 2012 trong tạp chí Nghiên cứu Dinh dưỡng, nói rằng ăn gia vị hoặc các chất bổ sung có thể hiệu quả như tập một bài aerobic nhằm cải thiện tim mạch.

Chỉ cần ăn một chút nghệ cũng đã tương đương với 1 giờ đồng hồ chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nếu mục tiêu tập thể dục của bạn là để cải thiện sức khỏe, đây có thể là những gì bạn hằng mong ước.

Curcumin – "thần dược" trong củ nghệ

Lợi ích sức khỏe của nghệ bắt nguồn từ polyphenol của nó hay được gọi là curcumin. Chất này không chỉ chịu trách nhiệm về màu sắc của nghệ, curcumin còn có các tính chất hoạt tính có thể cải thiện chức năng mạch máu, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh. Vào thời điểm này của người phụ nữ, vấn đề về tim có thể dễ dàng phát sinh và bạn sẽ cần tới nghệ để giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Ăn bao nhiêu nghệ để cải thiện sức khỏe?



Dựa trên kết quả nghiên cứu, 150mg chiết xuất nghệ (tương đương với 25mg curcumin) dùng mỗi ngày trong 8 tuần có thể cải thiện chức năng tim. Lượng curcumin trong nghệ mà bạn có thể mua trong các cửa hàng thường không cao, chỉ từ 2%.

Để tăng cường sức khỏe, bạn cần một thìa cà phê nghệ mỗi ngày hoặc có thể thay thế bằng các viên chiết xuất từ nghệ.

Khi nấu nướng, bạn có thể bổ sung thêm chút nghệ vào bữa ăn của bạn, hay uống nước nghệ hoặc thêm nghệ vào trà cũng có thể có tác dụng.

Mặc dù nghệ có thể cải thiện sức khỏe và các chức năng tim mạch, bạn không nên dựa vào chúng mà bỏ quên tập thể dục. Ngay cả các chuyên gia cũng đồng ý rằng không có gì có thể thay thế hoàn toàn việc tập thể dục dù cho lượng curcumin bạn có thể hấp thụ là bao nhiêu.

Thảo Phương (Dịch từ stethnews.com)

Khi bạn la mắng, thậm chí đánh/khẽ tay 1 đứa bé khi nóng giận vì một hành động thái quá nào của bé, bạn có nghĩ "liệu bé có thực sự thay đổi hành vi tốt hơn sau đó không?
Thực sự, các bé dưới 3 tuổi không thể hiểu điều bạn đang "dạy dỗ" là như thế nào. Bé chỉ đang đọc được 1 điều là "không biết tại sao tự nhiên bạn lại hành động như vậy". Việc ứng phó với điều này là bé sẽ cố gào thét và khóc nhiều hơn nữa với mục đích là dành lại tình yêu thương của bạn.
[ATTACHMENT NOT FOUND]
Nếu nhìn về khía cạnh tâm lý trẻ con, trẻ đang cố níu kéo lại cảm xúc yêu thương của bạn trước khi bạn hành động và lo sợ bạn không yêu thương bé nữa, chứ không phải bé lo sợ hay hiểu ra là bé đang làm sai chuyện gì. Do đó, việc gào thét và phản ứng của bé càng mạnh mẽ hơn.

Việc ứng xử với hành vi tâm lý này cần cha mẹ bình tĩnh và có 3 cách để có thể giúp bé "chịu lắng nghe". Mỗi độ tuổi cần có 1 cách xử lý khác nhau. Tại sao? Tại vì ở mỗi độ tuổi lớn hơn, não bộ của bé sẽ phát triển 1 phần, trong đó quá trình nhận ra vấn đề là cần lập lại cách ứng xử của cha mẹ đến khi bé học được kỹ năng này. Một đứa trẻ học được tốt kỹ năng này từ cách dạy tốt và kiên nhẫn của cha mẹ sẽ giúp bé tự điều chỉnh hành vi tốt và phát huy được tính chất lãnh đạo trong mỗi bé khi lớn hơn.

3 KỸ THUẬT CỦA CHA MẸ GIÚP BÉ THAY ĐỔI HÀNH VI

KỸ THUẬT 1: Chuyển chú ý của bé sang 1 điều khác
Độ tuổi thích hợp: Có thể áp dụng hiệu quả cho các bé từ 3-15 tháng tuổi.
Tại sao nó hiệu quả? Độ tuổi này bé sẽ bắt đầu chia những vùng xử lý ngắn hạn. Điều này có nghĩa 1 hành động chỉ có thể lưu lại trong não bé 1 thời gian rất ngắn, có thể chỉ vài giây. Bé không thể nhớ việc bị chuyển chú ý sang 1 việc khác khi bé đang vòi vĩnh hay tỏ vẻ bực nhọc việc gì.
Tuy nhiên, bạn không được khuyên là gây chú ý bé bằng thiết bị điện tử (ipad/điện thoại/TV) bởi vì việc này sẽ lưu lại đủ lâu để tạo "1 thói quen".

Khi nào phương pháp này không hiệu quả? Khi trẻ quá đói hoặc quá mệt vì khi này trẻ không phân bố đủ năng lượng để duy trì hoạt động phân tích não bộ. Trẻ chủ yếu dùng năng lượng ít ỏi cho việc duy trì thể chất trước.

KỸ THUẬT 2: Làm mẫu cho bé xem
Độ tuổi thích hợp: Từ 12 tháng tuổi
Tại sao nó hiệu quả? Giai đoạn này là lúc bé bắt chước những điều bé nhìn thấy như 1 bản năng. Trẻ thực sự không biết hành động như thế nào là đúng. Đừng xem việc bé cầm món đồ chơi quăng đi và tỏ vẻ thích thú là 1 hành động bé làm sai. Bởi vì, để làm hành động này, bé có thể trải qua 1 trong 2 điều kiện sau:
1. Bé đã từng vô tình làm vậy và được khuyến khích bởi cha mẹ. Lúc đó, có thể là ném 1 trái banh.
2. Bé nghĩ rằng thả rơi 1 vật thể là thú vị hơn việc cầm nó.
Điều bạn cần làm là làm mẫu cho bé xem để bé biết là những vật dụng nào cần để lên bàn, những đồ chơi nào có thể ném.

Khi nào là tồi tệ? Khi bé lỡ ném vỡ /làm bể 1 món đồ nào đó bằng thủy tinh/sứ, bạn liền la bé và "dồn" hết sức lo lắng bé có sao không?, nhưng miệng luôn mắng/la bé. Khi đó, bé không biết cái gì là ứng xử đúng và sẽ phải làm gì. Cảm giác đó làm bé rất sợ và phản ứng lại là khóc và quấy rất nhiều. Nếu điều này xảy ra bé lớn thì bé sẽ "học cách nói dối" cho lần sau
Điều bạn cần làm là đơn giản hành động như sau: Chạy lại bên bé, và nói: cốc/bình đã vỡ rồi, con đưa cho mẹ xem tay nào! Lúc này khuôn mặt bạn nghiêm túc. Nếu không có mãnh vỡ nào, bạn bế bé sang 1 bên và nói: Con đứng đây đợi mẹ và mẹ sẽ dọn dẹp.
Hành động cho bé đứng một bên, mẹ không tỏ ra quan tâm nhiều tới bé, nhưng cũng không dọa nạt bé, bé sẽ học tự điều chỉnh cảm xúc này và nhận định được là "đang làm mẹ lo lắng". Đây là cái mà bé cần phải được dạy.

KỸ THUẬT 3: Dành cho trẻ thời gian để suy nghĩ với số phút bằng chính số tuổi của bé.
Độ tuổi thích hợp: Từ 1 tuổi trở lên
Tại sao nó hiệu quả. Trẻ bắt đầu hiểu được cách nhận ra vấn đề. Do đó, khi trẻ bướng bỉnh, bạn ngưng sự bướng bỉnh của bé bằng hành động dứt khoát của bạn và cho trẻ thời gian tự suy ngẫm. Sau đó, là lúc bạn nói lại về hành vi của bé cho bé nghe.

Các chuyên gia cho rằng việc để trẻ có thời gian suy ngẫm là phương pháp giáo dục hiện đại không chỉ thể hiện sự tôn trọng suy nghĩ của trẻ, mà còn giúp trẻ trải nghiệm vấn đề. Thời gian đầu sẽ gặp nhiều phản kháng, nhưng việc xử lý bình tĩnh, cứng rắn và lập lại sẽ giúp bạn thành công và hơn hết giúp bé học được trải nghiệm của bé.

Notes:
Kathryn P.L (2009) The first time you say no to your baby. American Baby Journal.