Cây vải tổ tại thôn Thúy Lâm, xã Thanh Sơn, huyện Thanh Hà, tỉnh Hải Dương từng được công nhận là “Cây vải thiều lâu năm nhất (cây vải tổ)” và được công bố đạt danh hiệu Kỷ lục Việt Nam.

Vào năm 2016, huyện Thanh Hà đã tổ chức lễ công bố quyết định công nhận cây vải tổ tại thôn Thúy Lâm, xã Thanh Sơn, huyện Thanh Hà, tỉnh Hải Dương là “Cây vải thiều lâu năm nhất (cây vải tổ)” đạt danh hiệu Kỷ lục Việt Nam.



“Cây vải tổ” được cụ Hoàng Văn Cơm trồng cách đây gần 200 năm. Ảnh: Công thông tin điện tử Thanh Hà

Theo Cổng thông tin điện tử huyện Thanh Hà, cây vải tổ thôn Thúy Lâm, xã Thanh Sơn có cách đây gần 200 năm, do cụ Hoàng Văn Cơm (tên tự Phúc Thành) sinh ngày 10 tháng 5 năm Mậu Thân (1848) trồng được.



Dù đã hàng trăm năm tuổi nhưng năm nào vải tổ cũng cho ra những trái ngọt. Ảnh: Báo Hải Dương

Thời trai trẻ cụ chuyên buôn bán hoa trái ra Hải Phòng, năm 1870 trong một lần dự tiệc với người Hoa Kiều tại Hải Phòng, cụ được ăn loại vải ngon nên mang về ba hạt ươm thử tại vườn nhà, do thích hợp với thổ nhưỡng và khí hậu, ba hạt đều nảy mầm thành cây, kết quả, có một cây cho quả có hương vị thơm ngon đặc biệt. Do quả vải này được hái từ cây vải có nguồn gốc ở Thiều Châu – Trung Quốc, do vậy được gọi tên là vải thiều. Từ cây vải quý đó, cụ Hoàng Văn Cơm đã chiết cành nhân rộng ra vườn nhà và tặng cho người thân trong và ngoài xã.

Tại hội nghị đại diện hội đồng xác lập kỷ lục Việt Nam, ông Thang Văn Phúc – nguyên Thứ trưởng Bộ Nội vụ, Chủ tịch Hội Kỷ lục Việt Nam, đã trao bằng xác lập kỷ lục cây vải tổ cho UBND huyện Thanh Hà.



Ông Hoàng Văn Thu là cháu bốn đời của cụ tổ Hoàng Văn Cơm, năm nay 84 tuổi giới thiệu với du khách

Theo báo Hải Dương, năm nào cây vải tổ cũng cho quả. Năm nhiều khoảng hơn tạ, năm ít cũng một vài chục cân. Quả của cây vải tổ vỏ đỏ hơn các cây khác, nhỏ nhưng cùi dày, bóc ráo nước. Ăn thấy giòn và ngọt, vị đậm đà đọng mãi nơi đầu lưỡi “Mã ngoài như lụa hồng tơ tía, thịt vải như thủy tinh, như dáng tuyết, vị ngọt đậm, ăn vào thấy hương thơm, tưởng chừng như thứ rượu tiên trên đời”.

Một số hình ảnh của cây vải thiều đặc biệt nhất tỉnh Hải Dương:



Cụ Hoàng Văn Cơm được thờ tại nhà thờ tổ. Ảnh: Internet



Rất đông người dân đến chiêm ngưỡng cây vải tổ tại huyện Thanh Hà. Ảnh: Internet



Quả của cây thì đặc biệt hơn các cây khác, thịt vải như thủy tinh, như dáng tuyết, vị ngọt đậm, ăn vào thấy hương thơm.

Nếu bạn bị bệnh đau lưng hoặc các bệnh liên quan đến xương sống, mỗi ngày hãy tập động tác chim yến này sẽ giải thoát khỏi những cơn đau một cách dễ dàng mà không cần thuốc.

Chim yến bay – Động tác thể dục hiệu quả triệt để

Mỗi ngày tập động tác này, cả đời bạn không lo bị đau lưng, lồi đốt xương sống. Đó là chia sẻ của ông Lưu – một bệnh nhân người Trung Quốc bị đau đốt sống lưng chia sẻ sau khi thực hành động tác chim yến bay.

Ông Lưu cho biết, hơn 5 tháng trước đó ông bị đau lưng, có biểu hiện lồi đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm, tình trạng bệnh ngày càng xấu đi và đau rất nhiều.


Sau khi đi khám bác sĩ với mong muốn nhận được lời khuyên về cách ăn uống và chữa trị phù hợp. Các bác sĩ cho biết, qua ảnh chụp Xquang, lưng của ông xuất hiện hiện tượng phồng đĩa đệm.

Ông hỏi bác sĩ nên uống thuốc gì và chữa trị theo cách nào thì tốt nhất. Các bác sĩ nói rằng, trong trường hợp của ông, hãy tập động tác chim yến bay sẽ hiệu quả hơn rất nhiều so với uống thuốc.


Hầu hết bệnh nhân đau xương khớp đều được hướng dẫn thực hành bài tập này (Ảnh minh họa)
Ông Lưu đã tiến hành tập và kết quả thu được mang đến cho ông niềm vui nhiều hơn cả mong đợi.

Một bệnh nhân khác sau khi đến bệnh viện khám, kết quả chụp phim cho thấy ông bị đau lưng vùng đĩa thắt lưng, một chỗ phình rộng ra , một chỗ nhô cao lên.

Sau khi nghe lời khuyên của bác sĩ, ông cũng đã thực hiện động tác chim yến bay trong 2 tháng, kết quả cảm thấy bệnh tình chuyển biến tốt lên rất nhiều. Sau đó ông tập đến tháng thứ 3 thì bệnh đau lưng lồi lõm của mình gần như không cảm thấy nữa.

Khoảng 9 tháng sau khi thực hiện bài tập, ông không còn cảm giác đau nên đã đi chụp lại phim và thật bất ngờ là bác sĩ chẩn đoán hình ảnh kết luận tình trạng là bình thường.

Vì sao nói động tác chim yến bay tốt hơn cả thuốc?

Đĩa đệm là phần kết nối giữa các khớp xương, gồm các sụn và dây chằng kết nối nhịp nhàng với nhau. Chức năng của đĩa đệm giúp kết nối linh hoạt các bộ phận và vận hành mềm mại, trơn tru.

Theo thời gian và sự tăng dần của tuổi tác, các cơ bắp và dây chằng xung quanh đĩa ngày càng trở nên dễ bị tổn thương bởi các tác động từ bên ngoài, dẫn đến các đĩa sẽ bị lão hóa, rạn nứt.

Khi xương hay đĩa đệm phát bệnh, nếu cố gắng uống thuốc, nó chỉ giúp giảm nhẹ các biểu hiện đau bên ngoài như tác dụng của thuốc giảm đau.

Điều này thực sự không được cải thiện nếu chỉ uống thuốc. Kể cả các bác sĩ cũng cho rằng, chỉ chữa bằng thuốc mà khỏi được là sự ảo tưởng.

Chính vì vậy, cách tốt nhất là luyện tập các cơ bắp và dây chằng xung quanh đĩa, để sắp xếp lại và củng cố cho đĩa đệm từng bước trở lại vị trí ban đầu.

Động tác chim yến bay có thể mang lại tác dụng cho phần dưới lưng, nhưng cũng là cách tập thể dục cổ, cùng lúc mang lại nhiều lợi ích cho xương khớp.


Ở những trung tâm trị liệu cũng tập thường xuyên (Ảnh minh họa)
Cách thực hiện bài tập

Có 2 cách thực hiện động tác này là đứng và nằm.

1. Động tác chim yến bay đứng
   

1. Động tác chim yến bay nằm
   

Sự thật là rất nhiều doanh nghiệp mới thành lập không tồn tại quá 5 năm. Để vượt qua giới hạn khó khăn này, nhà sáng lập phải thường xuyên rèn luyện những tố chất cần thiết để hoàn thiện vai trò lãnh đạo doanh nghiệp.



1. Giỏi tuyển dụng và… sa thải

Xây dựng đội ngũ đồng hành là việc vô cùng quan trọng với các doanh nghiệp mới thành lập. Những nhân viên đầy nhiệt huyết, tài năng và có cùng chí hướng sẽ cùng bạn đưa công ty đến những mục tiêu ấn tượng. Tuy nhiên, giỏi tuyển dụng cũng chưa đủ mà chủ doanh nghiệp cũng cần sáng suốt trong việc sa thải.

Quyết đoán trong các vấn đề nhân sự sẽ tránh cho người sáng lập nhiều thất bại nhãn tiền. Cả nể không giúp công ty bạn tồn tại và phát triển. Bạn cần bước lên phía trước với sự tự tin, thoải mái và một đội ngũ toàn tâm toàn ý.

2. Xây dựng văn hóa trước khi xây dựng công ty

Hầu hết những CEO nổi tiếng, chẳng hạn như Tony Hsied của Zappos, đã định hướng về việc xây dựng văn hóa công ty trước cả khi thành lập. Mỗi nhân viên khi tham gia vào đội ngũ đều nhận thức được rõ ràng sứ mệnh, tầm nhìn và mục đích của mình. Chính văn hóa công ty giúp bạn xây dựng một “lực lượng hùng mạnh” và khác biệt trên thương trường.

3. Biết lắng nghe và hành động

Nhiệm vụ của lãnh đạo không chỉ là lên kế hoạch và chỉ đạo. Kỹ năng lắng nghe cũng đóng vai trò trung tâm. Đặc biệt là trong giai đoạn khởi nghiệp, khi bạn vội vã thành công và có thể là thiếu tỉnh táo thì những lời khuyên và phản hồi luôn có giá trị. Việc tiếp theo bạn nên làm sau khi lắng nghe các ý kiến là bắt tay vào hành động. Chỉ có hành động mới tạo ra sự thay đổi.

4. Kiên trì

AirBnB đã mất 1.000 ngày trước khi chính thức bắt đầu kinh doanh. Hãy thử tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu họ bỏ cuộc sau 999 ngày? CEO không chỉ biết cách “đào hầm” mà còn kiên trì cho đến khi tìm được kho báu.

5. Có tầm nhìn

Có vô số CEO tài năng trên thế giới cũng như những công ty khổng lồ trong lĩnh vực mà bạn kinh doanh. Bạn làm thế nào để khẳng định mình trong sân chơi đó? Tầm nhìn sẽ quyết định tất cả. Liệu bạn có sáng tạo ra được những sản phẩm, dịch vụ khiến khách hàng say mê?

6. Luôn tập trung

Steve Jobs sẽ không để nhóm của mình nghỉ ngơi, nếu chưa xong việc. Nghe có vẻ cực đoan, nhưng có lẽ đó là cách duy nhất để tập trung cao độ cho những công việc đầy thử thách.



7. Nói năng lưu loát

Không có nhà lãnh đạo tài giỏi nào lại gặp khó khăn trong việc trình bày những suy nghĩ của mình. Có thể bạn không có năng khiếu diễn thuyết hùng hồn như Steve Jobs, nhưng ít ra bạn cần biết cách thể hiện rõ ràng, ngắn gọn và chính xác những ý tưởng của mình cho mọi người.

8. Luôn quan tâm đến khách hàng

CEO giỏi là người hiểu sâu sắc những gì khách hàng muốn và cả những gì khách hàng ghét.

9. Giỏi thuyết phục

Ở vai trò lãnh đạo, CEO luôn phải đối phó với các nhóm lợi ích xung đột. Thứ mà khách hàng muốn thì các nhà đầu tư lại không thích. Vì vậy, bạn phải giỏi thuyết phục những người khác đồng thuận với mình, hoặc hơn nữa, là thay đổi cách nhìn và quan điểm của họ.

10. Chú ý đến tiểu tiết

Trong giai đoạn đầu khởi nghiệp, nhà sáng lập phải tham gia tích cực vào mọi khâu, từ tài chính đến thiết kế. Con thuyền của bạn vừa ra khơi và bạn cần đảm bảo tất cả các thủy thủ sẽ cùng bạn đưa nó đi đúng hướng.

11. Thích ứng nhanh với thay đổi

Các doanh nhân giỏi có khả năng điều chỉnh sản phẩm và mô hình kinh doanh để đáp ứng những thay đổi bất ngờ trên thị trường cũng như nhu cầu tiêu dùng.

12. Tự quyết định nhanh chóng

Giám đốc điều hành của những công ty lớn thường có nhiều thời gian để phân tích sâu trước khi đưa ra quyết định kinh doanh, nhưng các doanh nghiệp nhỏ thì phải liên tục đưa ra những quyết định và lựa chọn mỗi ngày.

13. Có tinh thần cạnh tranh khốc liệt

CEO ưu tú là người luôn muốn giành chiến thắng, luôn muốn có được những hợp đồng lớn, thuê được các nhân viên giỏi và thành công trong tất cả các thương vụ.

14. Can đảm

Mỗi doanh nhân khởi nghiệp, ít nhất phải có đủ can đảm để thành lập doanh nghiệp, kế đến là đủ can đảm để nổi bật, đủ can đảm để đối đầu với đối thủ và đưa ra những quyết định “khác thường”.

15. Hào phóng

Hào phóng ở đây không có nghĩa là chi tiêu rộng rãi. Một CEO hào phóng hiểu rõ tiểu tiết công việc nhưng theo đuổi kết quả vĩ mô, có tầm nhìn khác biệt độc đáo nhưng không ngại dành sự quan tâm chân thành, sẵn sàng hỗ trợ tất cả mọi người xung quanh.

Nhớ lưu chúng lại và để dành cho những lúc bạn thực sự cảm thấy trái đất sắp sụp đổ thật rồi!

1. Trong 7 tỉ người trên thế giới này, bạn luôn có ý nghĩa nhất định với một người nào đó. 2. Cuộc đời rất ngắn để sáng nào bạn cũng thức dậy với sự hối tiếc.
3. Nếu có người ghét bạn, lý do dễ hiểu nhất là vì cố mấy họ cũng chưa được như bạn mà thôi. Toàn ghen ăn tức ở ý mà.

4. Nụ cười của bạn nếu như không làm ai đó hạnh phúc, thì cũng sẽ khiến những kẻ ghét bạn tức đến phát điên, haha.

5. Mỗi đêm, chắc chắn sẽ có ít nhất một người nghĩ về bạn trước khi đi ngủ.

6. Giữa lúc bạn phạm phải sai lầm lớn nhất cuộc đời thì một điều gì đó tốt đẹp chắc chắn sẽ vẫn tồn tại, hãy tin là thế! Mọi chuyện trên đời này xảy ra đều có lý do riêng của nó.
7. Khi thế giới quay lưng lại với mình thì càng là lúc phải đối đãi tử tế với bản thân. Người ta dạy rồi, người không vì mình thì trời tru đất diệt!
8. Sống không bao giờ là dễ dàng cả, nhưng cũng không có lý do gì để bạn tìm đến cái chết cả, đúng không?


9. Hãy cười tươi với mọi người mọi lúc mọi nơi. Dù là cười gượng nhưng chắn chắn nó sẽ cải thiện tâm trạng của bạn, và hơn nữa, nụ cười của bạn có thể sẽ cứu vớt một ngày tồi tệ của ai đó.

10. Bạn có thể có rất nhiều bạn, nhưng khi bạn “gặp biến” sẽ không có quá nhiều người bên cạnh bạn đâu. Vì thế hãy nhớ rõ gia đình và những người bên cạnh lúc bạn khó khăn là vô giá. Đừng vì bất cứ điều gì, hay vì bất cứ ai mà làm tổn thương họ nhé.

11. Nếu bạn đang có bên mình những đồng đội sẵn sàng lăn xả cùng, sẵn sàng lắng nghe và vực bạn dậy khi thất bại, luôn thúc đẩy bạn đi về phía trước thì bạn quả thật rất may mắn.

12. Cô đơn không có gì là quá tệ, khi con người ta càng lớn, cảm giác cô đơn sẽ tìm đến với chúng ta nhiều hơn. Nhưng dù gì thì Trái Đất vẫn quay, cuộc sống vẫn tiếp diễn. Đứng dậy đi tiếp hay cứ chìm đắm trong nỗi buồn là sự lựa chọn của bạn.


13. Hãy cứ cố gắng, nếu thất bại, bạn sẽ rất buồn. Nhưng hãy mạnh mẽ để bắt đầu lại vì rất hiếm ai thành công chỉ sau một lần thất bại.

14. Cuộc đời vốn dĩ không hề trải màu hồng, hãy cứ dũng cảm nhận lấy những gì đời ném vào bạn. Bạn có thể mạnh mẽ và gai góc hơn, nhưng bạn cũng có thể sẽ mềm yếu và gục ngã ngay lập tức. Và bạn thuộc nhóm nào là do bạn quyết định. Hãy nhớ sự lựa chọn nằm ở bạn.

15. Nếu muốn có thứ gì, hãy chủ động nắm bắt lấy nó. Đừng chỉ ngồi đợi sung rụng. Cái gì nỗ lực có được cũng sẽ “đã” và ý nghĩa hơn rất nhiều.

16. Bạn giỏi hơn bạn tưởng, chỉ là bạn không biết mình giỏi cái gì thôi. Vì thế hãy lăn vào đời, làm nhiều việc khác nhau để trải nghiệm, để học hỏi, để biết mình là ai và mình có thể làm được gì.

Câu Hỏi : Anh ơi, nhà em có nuôi mi và khướu làm sao để chúng nhanh hót và hót hay vậy, e mới nuôi xin ae tư vấn giúp ?
Trả lời :
Chào bạn ! CCĐV xin chia sẻ hi vọng sẽ góp chút hữu ích cho bạn mới chơi. Với Họa Mi - Khướu nói riêng và các loài chim hót nói chung 3 yếu tố để tạo nên chim tốt : 1 là tố chất, 2 là cách nuôi , 3 là thức ăn.
- Vấn đề 1 thì đương nhiên rồi. Như ở con người chúng ta thường hay xem xét ở 2 từ " Khí chất " ví như : Bạn này có khí chất tốt, cậu này nhìn có khí chất rất tốt...., còn ờ loài chim thì chúng cũng có tính nết đặc điểm riêng của nó mà chung chung chúng ta thường gọi đó là " tố chất " hay thường nghiêng nhiều về " bản lĩnh " , xét tổng hợp nhiều yếu tố : cách nhảy, kiểu nhảy, giọng hót, cách ăn uống... dáng điệu... vân vân ... .
- Vấn đề 2 cách nuôi thì rất rộng và đa dạng nhưng về cơ bản thì bạn cần chú ý tới thời gian nuôi kiên trì lâu dài như người ta vẫn nói" Dục tốc bất đạt " , thời gian chăm sóc và tắm hằng ngày mỗi ngày 1 lần tắm nước tắm nắng..., chỗ treo chim ổn định, độ cao hợp lý, cách che áo lồng hợp lý, ko để chim hoảng loạn, ví như có con thích treo thấp, có con thích treo cao.... con chim tự tin nó sẽ thể hiện tốt. Sau này khi chim đã ổn định cần được dãi dượt học hỏi cùng các chú chim khác... Vân vân...
- Vấn đề 3 là thức ăn : Bạn cần lựa chọn loại cám tốt đủ chất và ổn định đường ruột ( Các bạn cũng có thể tự làm hoặc lựa chọn cơ sở làm cám chất lượng uy tín ), đồng thời cần bổ sung đều sâu rồng, dế, châu chấu, giun... Có một số con cá biệt ăn quả chín. Nói chung cần cân đối đủ dưỡng chất con chim sẽ khỏe, đẹp, thọ lâu và thể hiện tài năng tốt.
Cuối cùng bạn có thể nuôi thêm 1 con Mi - Khướu mái thật tốt để em nó thúc dục ve vãn con trống, kích thích nó thể hiện bản năng của chim trống để trống " phấn khởi " thể hiện bản năng tự nhiên là tiếng hót của núi rừng trổ tài với mái và thế là " âm dương hòa hợp " chúng ta có thể thưởng thức âm điệu ngọt ngào của chúng !
Lưu ý thêm rằng : Nếu nhà bạn có khoảng không gian rộng dãi, cây cối hoa lá xanh tươi, yên tĩnh và nuôi cùng nhiều loài chim khác nữa thì cũng là những lợi thế để Họa Mi - Khướu hót tốt hơn vì Mình để ý thấy rằng các loài chim rất thích đông vui và có sự ảnh hưởng của tần số âm thanh đó ví như các bạn mở nhạc hay tiếng nước chảy thì chim chòe than cũng hót chuyện theo, tiếng còi xe... nhiều loài chim hót chúng sẽ vui vẻ tự tin mà hót theo nhau.
Về cơ bản là vậy bạn ! Chúc bạn có những chú chim hay !
Viết bởi: Chim Cảnh Đất Việt

*** Mấy bữa qua chú hàng xóm mang về cho 2 em chim đớp ruồi mày trắng huyệt vàng ... 1 trống .... một mái ... em mái mình đã phóng sinh ... còn em trống cám bã đã ok... gửi vài K hình ...
[ATTACHMENT NOT FOUND]

[ATTACHMENT NOT FOUND]

[ATTACHMENT NOT FOUND]

[ATTACHMENT NOT FOUND]
Mời các cụ thỉnh ... hihi

Một số bệnh thường gặp, cách phòng tránh. Trong kỹ thuật nuôi gà đông tảo mà các chủ kê, sư kê, người thích xem đá gà cần lưu ý.
Một số bệnh thường gặp ở giống gà đông tảo.
- Bệnh cúm: đây là bệnh phổ biến ở giống gà đông tảo. Gà thường mắc bệnh do sự biến đổi thời tiết.
- Bệnh hô hấp mãn tính: Giống gà đông tảo thường mắc phải bệnh này trong giai đoạn sắp trưởng thành.
- Bệnh bạch lỵ: Bệnh này thường xảy ra ở những con gà đông tảo con.
- Bệnh gumboro: Bệnh này cũng thường xuất hiện ở giai đoạn gà đang lớn.
Cách phòng tránh các bệnh thường gặp ở giống gà đông tảo
- Chọn nơi làm chuồng trại phải thoáng mát. Sạch sẽ, tránh những nơi ô nhiễm, gần mầm bệnh.
- Thường xuyên vệ sinh chuồng trại, khay đồ ăn của gà.
- Dùng vôi bột, dung dịch khử trùng chuyên dụng để khử trùng chuồng trại định kỳ.
- Đảm bảo giữ ấm cho gà khi lạnh, mát khi nóng.
- Cung cấp thức ăn, dinh dưỡng, chất khoáng đầy đủ.
- Tiêm phòng đầy đủ, đặc biệt là các bệnh thường gặp do điều kiện thời tiết ở mỗi vùng miền.
- Quan sát tình trạng của gà. Nếu gà có dấu hiệu bệnh cần cách ly, cho uống thuốc phòng bệnh. Tiêm chủng cho đến khi hoàn toàn khỏi hẳn.
Bài viết chia sẻ về một số bệnh thường gặp ở giống gà đông tảo. Và cách phòng bệnh mà các chủ kê, sư kê cần quan tâm. Khi chuẩn bị, đã và đang nuôi các giống gà đông tảo. Để huấn luyện thành chiến kê hoặc nuôi với mục đích thương mại.

NHỮNG CÁI NGU KHÔNG NÊN THỬ Ở SÀI GÒN

1. Để thẻ giữ xe trong cốp xe.

2. Lạc đường mà hỏi đường Grab.

3. Sắp hết xăng mà vẫn ngoan cố chạy vào ĐL Đông Tây hoặc Nguyễn Văn Linh.

4. Đi miền Tây, Vũng Tàu mà mở Google Map. (không tắt chế độ ôtô)

5. Mua tăm tình thương.

6. Mua viết (bút) từ thiện.

7. Tin lời mấy cái tờ rơi "Vay tiền 5 phút, chỉ cần CMND".

8. "Mời em tới công ty anh để nghe một buổi hội thảo của tiến sỹ ..."

9. Khi mua/sử dụng các dịnh vụ không cần bảo hành, hậu mãi mà lại điền số điện thoại di động dùng thường xuyên.

10. Kẹt xe, thấy người ta chặt hẻm cũng chặt theo.

11. Đi taxi ngày lễ, Tết ở Tân Sơn Nhất.

12. "Trả góp 0%" / "Shop sale 70%"

13. "Em dùng loại tốt hay loại thường". Dạ, lấy loại tốt. (Trừ khi bạn biết rõ thương hiệu sản phẩm muốn sử dụng)

14. "Cô đưa con đi khám ở Nhi đồng 1, nhà ở tận miền Tây, giờ hết tiền về xe" - sau đó tin người móc tiền đưa.

15. Ăn cơm dạo ở quốc lộ 1A.

16. "300K em bao phòng" - Cuối cùng bạn trả tiền phòng và cả tiền xe ôm.

17. Ngủ nướng thêm 5 phút buổi sáng.

Cre : : sài gòn của tôi

Trứng là một lựa chọn thực phẩm ăn sáng giàu chất đạm, giàu dinh dưỡng và rẻ tiền giúp bạn khỏe mạnh. Chúng là loại thực phẩm chứa vitamin B, chất dinh dưỡng và protein.


Trứng là thực phẩm rẻ tiền nhưng có nhiều dinh dưỡng, thích hợp với nhiều mục đích chăm sóc sức khỏe - Ảnh: by Advertise" style="color: rgb(34, 34, 34); box-sizing: border-box !important; text-decoration-line: underline !important; background-position: 0px 0px !important; border: 0px !important; bottom: auto !important; clip: auto !important; clear: none !important; display: inline-block !important; float: none !important; height: auto !important; margin-right: 0px !important; margin-left: 3px !important; max-height: none !important; max-width: none !important; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; overflow: visible !important; padding-right: 0px !important; padding-left: 0px !important; position: static !important; pointer-events: auto !important; right: auto !important; transform: none !important; vertical-align: baseline !important; visibility: visible !important; width: auto !important; zoom: 1 !important; font-weight: 700 !important; text-transform: uppercase !important;">SHUTTERSTOCK

Các chuyên gia y tế đã gợi ý rằng chế độ ăn uống bao gồm trứng được coi là một chế độ ăn uống lành mạnh. Một nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng bữa sáng gồm trứng, khi so sánh với ngũ cốc hoặc không ăn sáng, giúp mọi người giảm cảm giác thèm ăn các thức ăn có đường và béo trong ngày.

Ngoài ra, trứng là một thực phẩm hoàn hảo để chữa nôn nao sau cơn say nhờ mức cysteine cao - loại axít amin trong trứng giúp phân hủy acetaldehyde, nguyên nhân gốc rễ gây nôn nao. Trứng cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố không mong muốn tích tụ do uống rượu. Tuy vậy, cách ăn trứng thế nào cho đúng với mục đích của người dùng mới là quan trọng.

Dưới đây là 8 sự thật về trứng giúp bạn tối ưu hóa lợi ích của nó đối với sức khỏe, theo boldsky.

Lòng đỏ trứng giúp não phát triển

Lòng đỏ trứng là một trong những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, bao gồm vitamin B phức tạp gọi là choline. Choline được kết hợp với chức năng thần kinh tốt hơn và giảm viêm. Chế độ ăn uống choline giúp phát triển não của thai nhi, đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai nên ăn trứng thường xuyên hơn.

Ngoài ra, choline phân hủy thành bethan trong cơ thể, từ đó tạo ra các hoóc môn hạnh phúc được gọi là serotonin, dopamine và norephinephrine.

Trứng là thực phẩm protein hoàn hảo

Khi nói đến chất lượng protein, trứng đứng đầu danh sách các loại thực phẩm chứa protein. Protein trong trứng có thể được hấp thu và sử dụng bởi cơ thể. Chúng không chỉ cung cấp protein chất lượng cao mà còn chứa nhiều chất chống ô xy hóa, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, riboflavin, folate, phốt pho và choline. Một quả trứng luộc chín có 6 gram protein, cung cấp cho phụ nữ 14% nhu cầu protein hằng ngày và nam giới là 11%.

Sự lựa chọn thân thiện với trọng lượng

Kết hợp trứng vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Protein từ trứng giúp cho bụng cảm thấy no và thỏa mãn suốt cả ngày. Trứng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khối lượng cơ nạc trong quá trình giảm cân. Một quả trứng lớn chứa khoảng 70 calo và 6 gram protein, làm cho nó trở thành một nguồn protein có hàm lượng calo thấp. Và điều này là quan trọng đối với những người đang cố gắng giảm cân, theo boldsky.

Thực phẩm thể dục tuyệt vời

Sau khi tập luyện, nhận đủ protein đặc biệt quan trọng vì nó giúp xây dựng lại và sửa chữa các mô cơ. Và protein cần thiết cho việc xây dựng cơ. Trứng nên là một phần của tất cả các bữa ăn và bữa ăn nhẹ, đặc biệt là món ăn nhẹ sau khi tập thể dục. Ăn trứng luộc chín với trái cây tươi cũng là sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe, theo boldsky.

Nguồn vitamin D tuyệt vời

Cơ thể hấp thụ vitamin D thông qua ánh sáng mặt trời và bằng cách tiêu thụ một số loại thực phẩm. Trứng cung cấp vitamin D tuyệt vời và là một trong số ít nguồn thực phẩm tự nhiên chứa vitamin này. Kết hợp trứng vào chế độ ăn uống thường xuyên có thể giúp ngăn chặn sự thiếu hụt vitamin D. Nếu ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, trứng có thể là một nguồn tuyệt vời để có hàng ngày. Một lòng đỏ trứng lớn đáp ứng 10% nhu cầu vitamin D hàng ngày cho người lớn.

Màu trứng không ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng

Nhiều người tin rằng trứng có vỏ màu nâu tốt hơn trứng có vỏ màu trắng, nhưng màu vỏ không có liên quan gì đến chất lượng trứng. Màu sắc của lòng đỏ trứng có thể thay đổi dựa trên những gì gà ăn, nhưng điều đó không phản ánh chất lượng dinh dưỡng, theo boldsky.

Tuy nhiên, lòng đỏ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất béo tuyệt vời, trong khi lòng trắng trứng có nhiều chất riboflavin và protein.

Trứng tươi là tốt nhất

Bạn có biết trứng có thể được sử dụng trong vòng ba tuần kể từ ngày bán nếu được bảo quản đúng cách trong tủ lạnh không? Trứng bắt đầu lão hóa nhanh hơn ở nhiệt độ phòng, vì vậy đừng để chúng bên nhiệt độ ngoài quá lâu.

Hàm lượng chất béo trong trứng

Một quả trứng lớn chứa 1,5 gam chất béo bão hòa, 1 gram chất béo không bão hòa đa và 1,8 gram chất béo không bão hòa đơn. Một số trứng cũng chứa a xít béo Omega-3 vì gà mái được cho ăn một chế độ ăn có chứa hạt lanh. Khi gà mái tiêu hóa hạt lanh, một số ALA bị phân hủy thành DHA và a xít béo chuyển vào lòng đỏ, theo boldsky.

Ngọc Lam