CÀNG LỚN BẠN SẼ CÀNG NHẬN RA

1. Tiền thật sự rất quan trọng.

2. Cuộc sống càng ngày càng khó khăn, bạn bè càng lúc càng xa rời.

3. Có những chuyện bạn cảm thấy rất oan ức, nhưng vẫn phải cam chịu.

4. Không đặt niềm tin quá nhiều vào người khác.

5. Hồi nhỏ, cười là biểu hiện tâm trạng vui vẻ. Sau khi lớn, cười chỉ là một biểu cảm.

6. Xã hội sẽ không vì bạn là con gái mà đối xử nhẹ nhàng đâu.

7. Người tốt với bạn mãi mãi là cha mẹ bạn.

8. 20 tuổi là dùng để thoát cảnh đói nghèo, chứ không phải thoát kiếp độc thân, chỉ những người trẻ từng vấp ngã mới hiểu được những lời này.

Đời là vậy, 1 là chiến 2 là biến.

[ATTACHMENT NOT FOUND]

Có những câu nói đã trở thành đặc sản của mảnh đất Sài Gòn này mà chẳng có nơi nào có thể có được, bởi nó gói ghém cái hồn của Sài Gòn ở trong đó.

Mỗi vùng miền khác nhau sẽ có phong tục và cả lối sống khác nhau. Nếu người Hà Nội tế nhị nho nhã, người Huế trầm lặng kín đáo thì người Sài Gòn lại giản dị, gần gũi. Họ chằng câu nệ tiểu tiết, vì thế cách nói chuyện đa phần thân tình và trở thành nét đặc sản rất riêng. Chính vì thế, nhiều người thổ lộ rằng ở Sài Gòn càng lâu, người ta lại cảm mến và yêu thêm những câu nói dân dã mang đậm cái hồn xứ sở phồn hoa trong đấy.

1. “Ủa! Zậy á hả?”
   

1. “Lại biểu coi”
   

1. “Đá chống em ơi”
   

1. “Thây kệ”
   

1. “Dễ thương ghê”
   

1. “Dữ hôn”
   

1. “Ơn nghĩa gì mợi”
   

1. “Đã quá ầy”
   

1. “Muốn cho nhiêu cho”
   

1. “Xạo ke”
   

1. “Sướng quá bây”
   

Có thể bạn chưa biết: Tử Cấm Thành, máy tính xách tay, hệ thống ATM… và nhiều công trình vĩ đại khác mà nhân loại đang hưởng thụ đã “ra đời” từ những người mang quốc tịch Việt Nam.

Đó là những con người vĩ đại, những người mang dòng máu Việt Nam với tài năng, trí thông minh và niềm đam mê công việc cao cả. Và ở một tầm cao nhất định họ đã làm rạng rỡ cho niềm tự hào Việt Nam, cho đất nước hình chữ S.

1. Kiến trúc sư: Nguyễn An
   

1. Kỹ sư: Trương Trọng Thi
   

1. Tiến sĩ: Đỗ Đức Cường
   

1. Giáo sư: Ngô Bảo Châu
   

11 thực phẩm phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên ăn

1. Đu đủ xanh
   

1. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
   

1. Các loại củ đã lên mầm
   

1. Trái dứa
   

1. Măng tươi
   

1. Quả nhãn và những loại trái cây có tính nóng
   

1. Củ khoai mì ( củ sắn)
   

1. Củ dền
   

1. Cà phê, đồ uống có cồn
   

1. Thực phẩm có nguy cơ nhiễm khuẩn
   

1. Cá chứa thủy ngân
   

1. Rau ngải cứu
   

1. Các món nộm, gỏi, thịt sống, thịt chưa nấu chín
   

• Gia tăng nguy cơ sảy thai do suy hoàng thể
  
• Những con số thú vị liên quan tới trứng và tinh trùng
  
• Nguyên nhân đột tử khi quan hệ
  
• 8 việc không nên làm sau khi quan hệ
  
• Những thói quen hàng ngày cướp quyền “làm mẹ” của phái nữ
  

5 mối họa con sẽ phải gánh suốt đời nếu mẹ bầu cứ cáu gắt, tiêu cực, Mẹ ơi hãy mẹ cười thôi nhé


Tâm lý mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thai nhi, các mẹ bầu hãy chú ý nè.

Không chỉ là tăng nguy cơ sinh non, sảy thai, theo nghiên cứu, tâm trạng không ổn định của mẹ bầu trong thời gian mang thai còn gây ảnh hưởng đến sự hình thành tích cách và tinh thần của bé sau khi sinh

Theo các chuyên gia, nếu khi mang thai mẹ bầu duy trì tâm lý vui vẻ, thoải mái thì bé cưng sinh ra cũng sẽ khỏe mạnh và vui tươi hơn rất nhiều. Ngược lại, nếu tâm trạng bầu không ổn định, thường hay “nước mắt ngắn, nước mắt dài” sẽ gây những ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển tâm lý và hệ thần kinh của trẻ.


Mẹ cười càng nhiều, bé cưng càng phát triển tốt
1 . Ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ

Theo nghiên cứu, tâm lý lo âu bồn chồn của mẹ trong giai đoạn đầu thai kỳ sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến khả năng tập trung của trẻ. Không chỉ vậy, khi bị suy sụp tinh thần, đa số mẹ bầu sẽ trở nên ù lì, chậm chạm và tăng cân nhiều hơn. Và điều này gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi, khiến con không nhận đủ dưỡng chất để phát triển, nhất là phát triển não.

2. Trẻ có nguy cơ tăng động cao

Khi mẹ bầu bị căng thẳng, cơ thể liên tiếp sản sinh ra cortisol và dolpamine, hai loại hoóc-môn gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến bạn dễ trở nên bồn chồn, kích động.

Theo các chuyên gia, hai loại hoóc-môn này có thể “lây” qua thai nhi thông qua nhau thai, khiến hệ thần của trẻ không được ổn định, và nguy cơ mắc chứng tăng động cũng cao hơn hẳn.

3. Báo động nguy cơ rối loạn tâm ký

Theo thống kê, những mẹ bầu gặp phải tình trạng rối loạn tâm lý trong tam cá nguyệt thứ 3 thường có nguy cơ sinh con bị rối loại hành vi cao gấp 2 lần so với bình thường.

Đặc biệt, nguy cơ càng tăng cao hơn nếu như tình trạng tâm lý bất thường của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn vào những ngày cuối thai kỳ.

4. Ảnh hưởng khả năng ngôn ngữ của trẻ

Theo thống kê, có tới 15% trẻ em có mẹ gặp vấn đề tâm lý trong thời gian mang thai gặp các vấn đề về khả năng ngôn ngữ, và biểu hiện thường gặp là chậm nói. Nguyên nhân là do trong giai đoạn trầm cảm, bầu thường có xu hướng “lơ là” chế độ dinh dưỡng, dẫn đến hậu quả tất yếu, thai nhi không nhận đủ dưỡng chất để phát triển.

5. Ảnh hưởng tính cách trẻ

Theo nhiều nghiên cứu, tâm trạng của mẹ bầu trong 9 tháng mang thai có ảnh hưởng rất lớn đối với tính cách của trẻ sau khi sinh. Theo đó, những mẹ bầu thường xuyên cáu gắt sẽ sinh con dễ nổi giận, mẹ bầu bi quan sẽ sinh bé tự ti, bầu lạnh lùng thì tích cách bé cưng cũng lãnh đạm hơn…

Những điều bố cần làm cho MẸ BẦU trong suốt thai kỳ, giúp mẹ vượt qua giai đoạn KHÓ KHĂN để chào đón con


Khi mang thai, cơ thể và tâm lý của người mẹ sẽ có những thay đổi lớn, đặc biệt là vào 3 tháng cuối của thai kỳ. Chính vì thế, việc một người chồng quan tâm, chăm sóc và luôn ở bên cạnh sẽ phần nào giúp các mẹ bầu dễ dàng vượt qua được giai đoạn khó khăn, chuẩn bị tốt mọi thứ để chào đón thiên thần bé nhỏ của gia đình.

Theo các chuyên gia khoa Sản, vai trò của người chồng trong suốt thời gian vợ mang bầu rất quan trọng. Mẹ bầu có trở nên khỏe mạnh và thai nhi có phát triển tốt hay không phụ thuộc rất lớn vào người bố. Cách chăm sóc vợ bầu sẽ tạo cho họ một tâm lý vững vàng để chuyên tâm vào việc bầu bí.

Vậy các anh chồng nên làm gì để vợ bầu luôn thoải mái, sáng khoải trong suốt thời gian mang thai? Dưới đây là những điều bố cần làm cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ để giúp vợ khỏe mạnh, con phát triển toàn diện

1. Massage cho vợ bầu

Trong suốt thai kỳ vợ bầu không chỉ gặp các vấn đề về sinh lý mà còn thường xuyên bị đau lưng và bị chuột rút ở chân. Lúc này các anh chồng có thể thường xuyên xoa bóp, massage cho vợ để vợ cảm thấy bớt khó chịu và thư giãn.Tất nhiên nếu muốn vợ được thoải mái hơn nữa thì các anh chồng có thể học hỏi thêm một số kỹ năng massage chuyên nghiệp hơn.

2. Cắt tỉa móng tay, chân giúp vợ

Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ với tình trạng bụng bầu vượt mặt các mẹ không chỉ gặp khó khăn trong di chuyển mà còn rất bất tiện trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày như cắt tỉa móng tay, móng chân. Lúc này các anh chồng nên chuẩn bị 1 thau nước nóng cho vợ ngâm chân và giúp vợ cắt tỉa móng tay, móng chân thì sẽ giúp cô ấy vượt qua mệt mỏi và biết ơn chồng hơn đấy!

3. Hộ tống vợ ở bất cứ đâu



Sự phát triển của thai nhi sẽ đi kèm với sự tăng cân của người mẹ, chính vì việc đi đứng di chuyển của mẹ bầu sẽ hết sức khó khăn. Tại thời điểm này cánh tay của người chồng sẽ đóng vai trò quan trọng giúp mẹ có điểm tựa vững chắc để dựa vào khi di chuyển. Dù đôi lúc vợ có đi rất chậm hoặc chốc chốc lại than mệt thì chồng cũng đừng lên án hay cảm thấy khó chịu mà hãy nghĩ đến những vất vả cô ấy phải chịu đựng và thông cảm nhé!

4. Đừng phàn nàn khi bị vợ đánh thức



Càng cận kề ngày sinh mẹ bầu sẽ cảm thấy rất khó chịu khi nằm ngủ vì áp lực của thai nhi đè lên người. Đôi khi việc chuyển đổi tư thế trong khi ngủ cũng rất khó khăn. Lúc này các anh chồng chớ nên phiền lòng khi bi quấy rồi giấc ngủ mà hãy tỏ ra thông cảm cho tình hình của người mẹ đang mang thai và hỗ trợ kịp thời nhé

5. Cùng vợ đi khám thai định kỳ

Các ông chồng chắc sẽ không hiểu được cảm giác một mình bụng mang dạ chửa đến phòng khám thai một mình, xung quanh là bao cặp vợ chồng khác. Lúc đó chắc hẳn vợ sẽ tủi thân vô cùng. Bởi vậy, đừng tiếc 1 – 2 giờ đồng hồ để đưa vợ đi khám thai. Việc này không chỉ tạo cảm giác an tâm cho vợ mà còn có thể trực tiếp cùng vợ thấy được sự phát triển của đứa con bé bỏng

6. Giúp vợ mặc quần áo và buộc dây giày

Khi mang thai việc mặc quần áo cũng sẽ trở nên khó khăn hơn đối với mẹ bầu chính vì thế vào lúc này nếu được bố quan tâm, giúp mẹ mặc quần áo, kéo dây kéo hay đơn giản là giúp mẹ cột dây giày cũng sẽ khiến mẹ rất cảm động vì cảm nhận được sự quan tâm chăm sóc của chồng.

Để sinh con người vợ đã phải trải qua vô vàng những vất vả và mệt mỏi chính vì thế để đồng hành cùng vợ các anh chồng nên thuộc lòng những bố cần làm cho mẹ bầu trên đây để giúp vợ được thoải mái, con yêu khỏe mạnh trong suốt thai kỳ nhé!

Mang thai, mẹ còn cố chấp ăn 7 loại rau này, coi chừng mất con lúc nào không hay


Tuy rau củ rất tốt cho quá trình mang thai nhưng cũng có những loại rau bà bầu không nên ăn bởi chúng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ và bé.

Rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của mỗi người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Bởi rau quả sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bà bầu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, kích thích vị giác và có thể ngăn ngừa được tình trạng ốm nghén trong những tháng đầu. Không chỉ vậy, bà bầu ăn nhiều rau quả tươi còn tốt cho tim mạch, cung cấp các chất cần thiết cho sự phát triển xương, tay chân và các bộ phận của thai nhi.

Tuy nhiên, không phải loại rau củ nào bà bầu cũng ăn được. Theo khuyến cáo của bác sĩ, có một số loại rau bà bầu không nên ăn bởi chúng có thể khiến cơ thể mẹ bầu mắc một số bệnh lý thai kỳ, khó sinh và thậm chí là đe dọa tới tính mạng của cả mẹ lẫn con.

Bà bầu không nên ăn những loại rau gì?

Trong quá trình mang thai, nếu có thèm một số loại rau sau thì bà bầu cũng chớ động đũa kẻo rước hậu quả khó lường:

1. Rau ngót


Ảnh Internet
Đối với bà bầu, rau ngót không khác gì độc dược.

Rau ngót là một loại rau rất quen thuộc trong mỗi bữa cơm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn nhiều rau ngót vì trong loại rau này có chứa hoạt chất papaverin, chất có thể gây ra hiện tượng co thắt cơ trơn tử cung và dẫn đến sảy thai. Đặc biệt, những bà mẹ có tiền sử sảy thai, sinh non lại càng nên hạn chế ăn rau ngót.

2. Mướp đắng

Mướp đắng có vị đắng, thanh mát, rất giàu vitamin B, sắt, kẽm, kali, mangan, magiê, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chữa được nhiều chứng bệnh. Tuy nhiên, vị đắng của mướp có thể khiến dạ dày và dạ con bị co bóp, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non ở những người có tử cung ngả sau, tử cung có sẹo hoặc đã qua nạo phá nhiều lần.

3. Ngải cứu


Ảnh Internet
Tuy ngải cứu rất tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu ăn nhiều loại rau này rất dễ gây sảy thai.

Ngải cứu có tác dụng giảm đau cơ bắp, giúp lưu thông máu, giảm đau bụng và thường được bác sĩ sử dụng để an thai cho người bị động thai hoặc sảy thai liên tiếp. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho biết nếu phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu ăn quá nhiều ngải cứu có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, co thắt tử cung. Hậu quả có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.

4. Rau chùm ngây

Rau chùm ngây được xem như “thần dược” bởi loại rau này có giá trị dinh dưỡng rất cao với hơn 90 dưỡng chất. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lá và hoa của rau chùm ngây có chứa gấp 7 lần lượng vitamin C của một quả cam, gấp 4 lần lượng canxi và 2 lần lượng protein trong sữa, gấp 4 lần lượng vitamin A trong cà rốt, hơn rau diếp cá 3 lần chất sắt và gấp 3 lần lượng kali trong chuối.

Không chỉ vậy, chùm ngây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất kháng sinh, chất chống viêm nhiễm…, có khả năng ngăn ngừa khối u, đào thải độc tố, giúp ổn định huyết áp, bảo vệ gan và chống lại căn bệnh tiểu đường.

Tuy loại rau này rất tốt cho sức khỏe nhưng nó lại được liệt vào danh sách đen “Những loại rau bà bầu không nên ăn”. Nguyên nhân là do trong rau chùm ngây có chứa alpha-sitosterol (một loại hormone có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai), chất này có thể làm co cơ trơn tử cung và dẫn đến sảy thai. Cho nên, để đảm bảo an toàn cho thai nhi, bà bầu không nên ăn loại rau này, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên.

5. Rau sam


Ảnh Internet
Rau sam là một loại rau mà bà bầu không nên ăn.

Tuy rau sam có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất, đặc biệt lượng axít béo omega-3 dồi dào nhưng đây lại là một trong những loại rau bà bầu không nên ăn. Đó là do bà bầu ăn nhiều rau sam có thể gây kích thích mạnh và gia tăng tần suất co bóp ở tử cung, từ đó làm tăng nguy cơ sảy thai.

6. Rau răm

Ăn quá nhiều rau răm có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, trong khi đó phụ nữ mang thai lại là đối tượng rất dễ bị thiếu máu. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế ăn rau răm, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu ăn nhiều loại rau này còn có thể khiến tử cung bị co thắt, dẫn đến sảy thai.

Xem thêm: 7 loại quả bà bầu không nên ăn

Đa số các loại hoa quả đều cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, những loại quả mang tính nóng, thành phần chứa nhiều chất gây co bóp tử cung dưới đây bà bầu cần hạn chế ăn ở mức tối đa.

Bà bầu không nên ăn quả gì?

Đu đủ xanh


Ảnh Internet


Trái ngược với đu đủ chín, bà bầu ăn đu đủ xanh rất dễ bị sảy thai. Theo nghiên cứu, mủ đu đủ xanh và một số loại enzym trong thịt quả sẽ làm co thắt tử cung mẹ bầu gây ra các hiện tượng sảy thai, sinh non. Hoạt chất prostaglandin và oxytocin trong đu đủ xanh là một trong những hormone tử cung tiết ra vào những tháng cuối thai kỳ giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng. Do đó, mẹ bầu ăn đu đủ xanh trong 3 tháng đầu cực kỳ nguy hại đến thai nhi.

Nhãn


Ảnh Internet
Đặc trưng của trái nhãn là vị ngọt, tính nóng và nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, bà bầu ăn nhiều nhãn sẽ có nguy cơ nóng trong người và gặp các triệu chứng ngoài ý muốn như: Động thai, đau bụng, ra huyết, tổn thương thai khí.



Vải

Tương tự như nhãn, vải cũng là loại trái cây có tính nóng, hàm lượng đường cao. Đối với bà bầu có tiền sử bị tiểu đường hoặc nguy cơ tiểu đường thai kỳ, ăn vải là điều cấm kỵ. Bà bầu ăn quá nhiều vải có thể bị xuất huyết, tăng nguy cơ mắc các hội chứng nhiễm trùng. Nghiêm trọng hơn, thai nhi có nguy cơ chết lưu do quá trình tăng nhiệt đột ngột bên trong cơ thể.

Táo mèo


Ảnh Internet
Táo mèo còn cón tên gọi khác là quả sơn trà. Theo Đông y, táo mèo có tác dụng an thần, điều trị các chứng cao huyết áp, ổn định tim mạch. Phụ nữ sau sinh có thể sử dụng giấm táo mèo giảm cân, làm đẹp da. Vị chua ngọt của táo mèo có thể kích thích vị giác mẹ bầu, giúp làm giảm cơn ốm nghén. Tuy nhiên trên thực tế, loại trái cây này cực kỳ có hại cho phụ nữmang thai.



Bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn táo mèo có thể gây ra các cơn kích thích, co thắt tử cung, ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi. Nhiều trường hợp có thể dẫn đến sảy thai, tăng tỉ lệ sinh non.

Quả ổi


Ảnh Internet
Ổi là loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe mọi người, đặc biệt với những người bị tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên, bà bầu ăn nhiều ổi sẽ gây ra hiện tượng nóng trong người, tăng nguy cơ táo bón.



Dứa gai


Ảnh Internet
Theo các chuyên gia, dứa là loại trái cây gây nguy hại cho sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu nhưng lại có tác dụng giúp mẹ bầu vượt cạn nhanh chóng trong 3 tháng cuối.



Nguyên nhân là do hoạt chất bromelain trong dứa sẽ làm mềm tử cung, kích thích các cơn co thắt tử cung dẫn đến sảy thai đối với bà bầu 3 tháng đầu. Tuy nhiên trong 3 tháng cuối, mẹ bầu có thể tận dụng tác dụng làm co bóp tử cung này của quả dứa để việc sinh nở diễn ra thuận lợi.

Đào

Theo quan niệm dân gian, bà bầu ăn đào trong 3 tháng đầu có thể gây sảy thai. Nguyên nhân chủ yếu do tính nóng của loại trái cây này. Mẹ bầu ăn quá nhiều đào có thể khiến cơ thể bị nóng trong gây xuất huyết âm đạo làm tăng nguy cơ sảy thai.

Theo vietbao

Top 11 loại trái cây giàu canxi, sắt và axit folic bậc nhất, mẹ bầu nên ăn đều 40 tuần thai


Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bà bầu ăn trái cây. Vậy đâu là loại trái cây mẹ bầu nhất định phải ăn để giúp giảm cơn nghén, tăng cường sức đề kháng và cung cấp vitamin có lợi cho thai nhi phát triển.

Suốt 9 tháng thai kỳ nguồn dinh dưỡng của thai nhi trong bụng chính là thông qua chế động ăn uống của mẹ bầu. Đó là lí do vì sao khi mang thai mẹ bầu thường được khuyến cáo nên ăn uống khoa học, lành mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong thai kỳ ngoài các dưỡng chất quan trọng như đạm, tinh bột, chất béo…, thì mẹ bầu cần phải lưu ý bổ sung thêm đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên có nhiều trong những loại trái cây.

Lợi ích của trái cây đối với bà bầu

Ngoài việc cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất, chất xơ thì trái cây còn có tác dụng giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa táo bón và trĩ. Đối với những mẹ bầu không muốn tăng cân quá nhiều khi mang thai thì trái cây còn được ví như “thần dược” cung cấp dưỡng chất cho con khỏe mẹ đẹp trong suốt thai kỳ.

Dưới đây là những loại trái cây tốt cho mẹ bầu trong 9 tháng thai kì để vừa bổ sung năng lượng, chất dinh dưỡng chọ mẹ vừa giúp con trong bụng phát triển tối ưu.

1. Đu đủ chín


Ảnh Internet
Trong đu đủ chín rất dồi dào Vitamin C,A,B … rất có lợi cho dạ dạy và hệ bài tiết. Mẹ bầu ăn đu đủ chín mỗi ngày sau bữa ăn không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón mà còn giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và thị lực cho thai nhi. Ngoài ra đu đủ xay cũng có thể giúp dưỡng ẩm cho da của các mẹ nữa đấy!

2. Táo


Ảnh Internet
Trong thành phần của quả táo có chứa hầu hết các loại vitamin và dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Các loại dưỡng chất này có tác dụng giúp tăng khả năng bài tiết và hoạt động của đường ruột, phòng ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tiêu chảy.

3. Thanh long


Ảnh Internet
Thanh long còn được xem là loại trái cây có dưỡng chất quý giá, dồi dào bởi nó chứa đựng nhiều vitamin, chất xơ và chết béo không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể mà còn hỗ trợ cho quá trình hình thành răng, xương , có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Loại quả này cũng chứa rất nhiều hàm lượng folate, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

4. Chuối


Ảnh Internet
Chuối là loại trái cây giàu sắt, phốt pho, vitamin A, B1, B2, B3 … giúp các mẹ giảm nghén trong thai kỳ. Ngoài ra hàm lượng kali có trong chuối còn giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên các mẹ lưu ý không nên ăn chuối khi đói vì nó có thể làm vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

5. Ổi


Ảnh Internet
Hàm lượng axit ascorbic, vitamin C – có trong quả ổi giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của mẹ bầu. Loại bỏ những bệnh thường gặp trong thai kỳ như đau răng, chảy máu răng, nướu, viêm loét… vì trong 1 quả ối có chứa khoảng 16mg vitamin C. Ngoài ra trong quả ối còn chứa lượng axit folic và vitamin B9 – rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

6. Mận


Ảnh Internet
Mận có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu trong đó có vitamin K. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định huyết áp cho các bà mẹ mang thai. Mận còn là loại trái cây thích hợp cho phụ nữ mang thai bị thiếu máu. Bởi trong mận có chứa hàm lượng sắt cao, giúp tạo hồng cầu. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B2 có trong quả mận sẽ giúp bổ sung canxi cho xương và răng chắc khỏe.

7. Bơ


Ảnh Internet
Trong quả bơ chứa hàm lượng folate rất cao, cực kỳ hữu ích đối với bà bầu. Folate giúp phòng tránh việc sinh con dị tật, và hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh. Ngoài ra một công dụng tuyệt vời khác của quả bơ đối với bà bầu, đó là giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

8. Quả sung


Ảnh Internet
Quả sung chứa một hàm lượng nhất định chất omega 3 axit rất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra thành phần kali trong quả sung còn giúp còn có tác dụng khống chế chứng bệnh cao huyết áp thường gặp ở bà bầu..

9. Xoài chín


Ảnh Internet
Xoài là loại trái cây yêu thích của nhiều mẹ bầu. Loại quả này rất giàu beta-carotene, phốt pho và canxi giúp hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi trong bụng. Ngoài ra xoài cũng giúp bổ sung axit folic cho mẹ bầu, ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều xoài để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

10. Dứa


Ảnh Internet
Quả dứa rất giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho mẹ và cả thai nhi trong bụng.

– Vitamin B1 trong dứa giúp trong hoạt động của hệ thần kinh và tim.

– Vitamin B6 có trong quả dứa giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Và trong một số trường hợp, dứa còn có thể giúp giảm nhẹ ốm nghén.

Tuy nhiên khi ăn dứa mẹ bầu nên lưu ý chỉ ăn dứa chín, tuyệt đối không ăn dứa xanh và chỉ ăn với 1 lượng nhỏ. Bởi lẽ trong dứa xanh có những hợp chất dễ gây ngộ độc, hoặc tiêu chảy không tốt cho bà bầu. Đặc biệt tránh ăn nhiều trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ vì dứa có chất làm tăng các cơn co thắt tử cung có thể dọa sẩy hoặc gây sẩy thai. Chỉ cần đảm bảo đủ những điều này thì ăn dứa sẽ lành với mẹ bầu.

11. Chà là


Ảnh Internet
Trong quả chà là có chứa rất nhiều các loại khoáng chất, ít nhất là 15 loại với hàm lượng cao Kali, Selen, Ma-giê…Quả chà là đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối vì rất giàu chất xơ và canxi. Trung bình một quả chà là chứa 15,36mg canxi. Quả chà là thường được dùng trong tháng cuối thai kỳ để giúp mẹ sinh nở dễ dàng và mau chóng hơn.

Để bảo đảm an toàn, mẹ bầu ăn trái cây cần lưu ý những điều sau đây:

Trái cây mua về nên rửa sạch dưới vòi nước và ngâm qua bằng muối để loại bỏ tạp chất, vi khuẩn và kí sinh trùng. Khi ăn tốt nhất mẹ bầu nên gọt sạch vỏ. Không nên ăn trái cây trước khi ngủ vì sẽ gây khó tiêu.

Ngoài ra dù biết trái cây rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên trong trái cây cũng chứa hàm lượng đường khá cao. Chính vì thế các mẹ cần cân nhắc, không nên ăn quá nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ.

Theo WTT

[ATTACHMENT NOT FOUND] [ATTACHMENT NOT FOUND] [ATTACHMENT NOT FOUND]